"Yılbaşızedelere" bazı öneriler

Gece boyunca fazla yemek yenilmesi veya içki tüketilmesi nedeniyle birçok insanın yeni yılın ilk gününe pek de iyi başlayamadığını söyleyen uzmanlar, güne baş ağrısı ve mide bulantısıyla giren “yılbaşızedelere” bazı önerilerde bulundu.
Ertesi gün ne yapmalı?
• Güne 1-2 bardak suyla başlayın.
• Gün içinde sebze ve meyve ağırlıklı beslenip bol sıvı tüketin.
• Alkollü içki tüketmeyin.
• Kuruyemiş, kızartma ve yağlı tatlılardan uzak durun.
• Su, şekersiz bitki çayları, sade soda, şekersiz komposto gibi sıvı gıda tüketimini artırın.
• Kalori yoğunluğu yüksek olan şekerli ve yağlı yiyeceklerden kaçının.
• Hareket edin, mesela 45 dakika tempolu yürüyüş yapın.